Som socialkonsulent møder Mette Neist ofte selvstændige, der fortsætter arbejdslivet længere, end helbredet eller energien egentlig rækker til. Derfor opfordrer hun flere til at undersøge mulighederne for seniorpension eller Arne-pension i god tid.
Det vigtigste at vide
Gennem årene har de ofte vænnet sig til at klare sig selv og få arbejdet gjort, selv når kroppen eller psyken begynder at sige fra. Derfor kommer det bag på mange, at de måske har mulighed for at trække sig helt eller delvist tilbage før folkepensionsalderen.
- Jeg møder ofte mennesker, som har knoklet hele livet og slidt på både krop og helbred. Mange tænker, at de bare skal holde ud lidt endnu. Men når vi får kigget nærmere på deres situation, viser det sig nogle gange, at de faktisk har muligheder, de ikke kendte til, fortæller Mette Neist.
To af de mest anvendte ordninger er seniorpension og tidlig pension, også kendt som Arne-pension. Selvom ordningerne ofte bliver nævnt sammen, er reglerne og målgruppen vidt forskellige.
Hvad er forskellen på seniorpension og Arne-pension?
Hvad er seniorpension, og kan selvstændige få den?
Seniorpension er målrettet personer, som har haft en lang tilknytning til arbejdsmarkedet, men hvor helbredet gør det svært at fortsætte arbejdslivet på fuld kraft.
For at få seniorpension skal arbejdsevnen være varigt nedsat til højst 15 timer om ugen. Samtidig skal man have været tilknyttet arbejdsmarkedet i mange år.
Ifølge Mette Neist er det især her, mange selvstændige undervurderer deres situation.
- Mange er mere slidte, end de selv vil være ved. Når man har drevet virksomhed i mange år, bliver det ofte normalt at leve med smerter eller begrænsninger. Jeg oplever jævnligt, at mennesker kommer til mig med den opfattelse, at de bare må fortsætte, selv om deres arbejdsevne reelt er blevet væsentligt reduceret, siger Mette Neist.
Seniorpension kan tilkendes op til seks år før folkepensionsalderen. Det er samtidig muligt at fortsætte med at drive selvstændig virksomhed i begrænset omfang uden fuld modregning i ydelsen.
I 2026 udgør seniorpensionen op til 22.053 kroner om måneden før skat for enlige og 18.735 kroner for gifte eller samlevende.
Hvad er Arne-pension, og kan selvstændige få den?
Tidlig pension, som mange kender som Arne-pension, er en anden mulighed for personer med mange år på arbejdsmarkedet.
Her er der ikke krav om nedsat arbejdsevne eller helbredsmæssige udfordringer. Til gengæld skal man kunne dokumentere et langt arbejdsliv, typisk mellem 42 og 44 år afhængigt af årgang.
Ordningen er i højere grad målrettet dem, der ønsker at stoppe helt med at arbejde.
- Jeg oplever, at mange bliver overraskede over, hvor stor forskel der er på de to ordninger. Nogle tror automatisk, at Arne-pension er den rigtige løsning, fordi de gerne vil trække sig tilbage. Men i praksis kan seniorpension i nogle tilfælde være en bedre mulighed, hvis helbredet spiller en rolle, siger Mette Neist.
Tidlig pension kan tilkendes op til tre år før folkepensionsalderen, og der er begrænsede muligheder for at have indtjening fra selvstændig virksomhed uden modregning.
Ydelsen udgør 15.650 kroner om måneden før skat i 2026.
Mange undersøger mulighederne for sent
En af de ting, Mette Neist ofte ser, er, at selvstændige venter for længe med at undersøge deres muligheder.
Nogle tror, at de skal være alvorligt syge for at kunne få hjælp. Andre ved ikke, at der findes ordninger, som kan give dem en mere skånsom overgang til pensionstilværelsen.
- Det er ærgerligt, når folk går og kæmper alene i flere år, fordi de ikke kender deres muligheder. Min erfaring er, at det giver ro at få overblik over situationen. Også selv om konklusionen bliver, at pension ikke er den rigtige løsning lige nu, siger hun.
Hvornår bør selvstændige undersøge muligheden for seniorpension eller Arne-pension?
Hvis du oplever, at helbredet påvirker din arbejdsevne, eller hvis du overvejer en hel eller delvis tilbagetrækning fra arbejdslivet, kan det være en god idé at få afklaret dine muligheder.
- Du behøver ikke vide på forhånd, hvilken ordning der passer til dig. Det finder vi ud af sammen. Mit råd er, at du undersøger mulighederne i god tid, så du kan træffe beslutninger på et oplyst grundlag, siger Mette Neist.
Kan selvstændige få seniorpension?
Ja, selvstændige kan i nogle tilfælde få seniorpension, hvis arbejdsevnen er varigt nedsat, og betingelserne i øvrigt er opfyldt.
Kan selvstændige få Arne-pension?
Ja, hvis de opfylder kravene om mange år på arbejdsmarkedet.
Hvad er forskellen på seniorpension og Arne-pension?
Seniorpension handler om nedsat arbejdsevne på grund af helbred, mens Arne-pension handler om et langt arbejdsliv.
Hvornår bør selvstændige undersøge muligheden for seniorpension eller Arne-pension?
Det er en fordel at gøre det i god tid, så man får overblik og kan træffe beslutninger på et oplyst grundlag.